30 Minutters Fysisk Aktivitet |
|
Vis stor: []
|
| Sprog:
(ikke blevet opdateret)
Undertekst:
(ikke blevet opdateret)
|
| Beskrivelse:
At være fysik aktiv betyder at man bevæger sig minimum 30 minutter om dagen og træner målrettet 2-3 gange om ugen oveni. Fysisk aktivitet forebygger en lang række velfærdssygdomme.
30 minutters træningsprogram med Brigitte Nymann og Lotte Paarup.
I løbet af 30 minutter serveres et komplet træningsprogram for hele kroppen, hvor både arme, ben, mave og ryg trænes optimalt, konditionen får et pift samtidig med at sveden springer af panden. En grundig og udførlig instruktion på videoen gør det let for alle at være med.
Cirkeltræning
Træningsprogrammet er opbygget af:
- 5 minutters opvarmning
- 5 minutters træning for ben og arme
- 5 minutters konditionstræning
- 5 minutters træning af ben og arme.
- 5 minutters konditionstræning
- 5 minutters øvelser for mave og ryg
- Udstrækning
|
|
|
Skuespillere:
Birgitte Nymann
Lotte Paarup
|
Fritaget for vurdering.
